Yes!

Gammeltrainern dammades av idag och Miss C spändes fast på den. Förra årets plågopass P4 skulle köras för första gången den här inomhussäsongen. Det var med viss fasa fröken klickade i pedalerna för att köra detta wattbaserat intervallpass som slutar på 260 watt.

Coachen dricker öl och jag svettas!

Men, något har hänt. Det är fortfarande jobbigt men inte outhärdligt. Coachen övervakade mitt slit med en öl i handen (så skulle aldrig PT - F- göra), även han konstaterade att något har hänt. Kanske är det möjligt att göra medelålders fröknar starkare?!

Bålövning

Direkt efteråt körde jag F:s bålpass som inte är att leka med. Det får mina bålmuskler att darra, av fasa och ansträngning. Avslutade det hela med stretch enligt instruktion från F.

Det var mitt fredagsnöje! Vi har alla olika sätt att roa oss.