tisdag 18 november 2014

Vad händer?

Börjar allvarligt fundera på om min tisdagsjogg har utvecklats till något jag inte riktigt förstått...

http://skandisloppet.com/tangerat-rekord-i-rasbo-galet/

söndag 16 november 2014

torsdag 13 november 2014

lördag 8 november 2014

Cykla i november?

Cykla i november! Blä och usch!
Funderar på om en km i november inte motsvarar minst två i juni.... Håller ni med?

Blev ju dessutom lite bortskämd förra veckan med sol och värme...

lördag 18 oktober 2014

Min coach är inte alltid att lita på

Jag gillar min coach för det mesta...Men på senare tid har han börjat utveckla små diktatorfasoner... hm...

http://skandisloppet.com/miss-c-och-omvagarnas-mastare/

tisdag 7 oktober 2014

Tisdagsjogg - i ur och skur

Vem kunde för drygt ett år sedan tro att fröken skulle jogga regelbundet.... I alla fall inte jag

http://skandisloppet.com/tisdagsjogg-i-ur-och-skur/

söndag 28 september 2014

Utkörd

Tro det eller ej.... Coachen körde ut mig att jogga idag.... Hade han fått mig att cykla vore det en sak men jogging...

http://skandisloppet.com/utkord/

lördag 27 september 2014

tisdag 23 september 2014

söndag 14 september 2014

Cykling och Ångest

Att träning är bra mot ångest och andra psykiska problem är väl känt... och för mig fungerar cyklingen kanon...

http://skandisloppet.com/felmarginal-60/

tisdag 2 september 2014

söndag 31 augusti 2014

onsdag 27 augusti 2014

Nio roliga mil i grym vind

Det har inte blivit speciellt långa cykelrundor på senaste tiden och det har varit tungt och faktiskt nästan lite trist att cykla. Men, idag när det blåser halv storm har jag varit ute på nio härliga mil. Hur galet är inte det? Jag som avskyr vind!

http://skandisloppet.com/nio-mil-langsta-passet-pa-over-en-manad/

torsdag 21 augusti 2014

Tjuvtränat - joggat!

Idag kom jag ut helt själv och jogga... Misstänker att en viss kollega kan anse att det är att tjuvträna...

http://skandisloppet.com/tjuvtranat/

onsdag 20 augusti 2014

Tuffa tider

Skolstart, nya elever och en massa privata stessfaktorer har gjort att det varit tufft ett tag. Något som ev en cykeltur med coachen skulle kunna bota.

http://skandisloppet.com/tuffa-tider/

måndag 11 augusti 2014

Höstrutiner

Hur ska man få ihop träningen i höst? Viktig fråga för utan träning orkar man inte hela hösten....
http://skandisloppet.com/pa-plats-igen/

torsdag 7 augusti 2014

tisdag 5 augusti 2014

Lilla klingan och tyngre rumpa

Hur sjutton kan en runda på lilla klingan få mig att fundera på hur mycket tyngre min rumpa blivit i sommar....?

http://skandisloppet.com/tyngre-rumpa/

torsdag 31 juli 2014

Blåst är inte kul

Har tillbringat några dagar i vacker miljö i Dalarna med akvarellfärger men idag var det dags att mjuka upp benen igen...

http://skandisloppet.com/mjuka-upp-benen-eller-oj-vad-det-blaser/

söndag 27 juli 2014

Ingen tolva

Oj och oj... vad skönt att det är lite svalare ute igen. Vet inte om det var svalkan eller längtan efter att cykla som fick det otroliga att inträffa idag.... INGEN TOLVA!
http://skandisloppet.com/ingen-tolva/

onsdag 23 juli 2014

tisdag 15 juli 2014

söndag 13 juli 2014

lördag 12 juli 2014

Log!

Varning, varning.... Min image är i fara... Log när jag kom hem från dagens runda med coachen.

http://skandisloppet.com/nagot-ar-fel/

lördag 5 juli 2014

fredag 27 juni 2014

Backe - 9%

Nej och åter nej.... Medelålders fröknar är inte skapta för 9 procentiga backar - så vad sjutton gör hon då där?

http://skandisloppet.com/galet-1300-hojdmeter-en-9-backe-och-102-km/

onsdag 25 juni 2014

torsdag 19 juni 2014

onsdag 18 juni 2014

Uppvärmning i 61 km

Har åter igen hamnat i Spanien för sommarlov, sol, bad och cykling. Landande vid lunch och redan på eftermiddagen var det dags för uppvärmning med coachen....

http://skandisloppet.com/tio-hojdmeter/

måndag 16 juni 2014

Sommarlov

Nu är det äntligen här... Sommarlovet! Men, jag är för trött för att njuta av känslan ännu. Då lyckas jag slå rekord i Pottåkersbacken.....GALET

http://skandisloppet.com/vad-hande-nu/

lördag 14 juni 2014

Storm - inget för fröknar

Idag blåste det galet mycket i Uppsala och min plan var att inte göra någonting men sedan dök coachen upp.....

http://skandisloppet.com/stormcykling-vad-gor-man-inte-for-coachen/

fredag 13 juni 2014

tisdag 10 juni 2014

Nytt lok framför fröken

Plötsligt händer det .... eller i det här fallet fick jag det att hända. Kollegan A blev draglok....

http://skandisloppet.com/a-drar-kors-i-taket/

söndag 1 juni 2014

Pulszoner

Vet ni om vilka pulszoner ni har er träning i? Jag vet numera det för att ladda ner mina rundor på Strava och har premium där. Ofta ligger jag för högt stora delar av passet men idag så var mitt måtto att hålla mig utanför den röda zonen....

http://skandisloppet.com/undvik-rott/

fredag 30 maj 2014

onsdag 28 maj 2014

Sluta blås

Nu är jag less på blåsvädret som parkerat sig över Uppsala. Det är ju galet! Trots detta var jag ut och cykla idag med lilla ettermyran (min PT).

Råkade tappa bort henne idag när vi cykla - ooooops. Hade coachen tappat bort mig hade jag "strypt" honom. Så frågan är nu om jag ska oroa mig för vad ettermyran kan komma att hitta på.

http://skandisloppet.com/extremt-blasigt-eller-var-tog-lilla-ettermyran-vagen/

lördag 24 maj 2014

Vätskebrist, blåst och värme

Dagens cykelpass kommer INTE att gå till historien som något av mina bättre det är då en sak som är säker. Men, jag kom hem i alla fall...

http://skandisloppet.com/inte-kul/

fredag 23 maj 2014

Mini coach

Insåg något skrämmande idag.... Det bor en minicoach i mig! Upptäckte det när jag cyklade med kollegan A.

http://skandisloppet.com/helt-oberord/

onsdag 21 maj 2014

Betygsångest och intervaller

Kan man bota betygsångest med intervaller? Bra fråga men svaret visade sig vara nej.

Men jag fick i alla fall se att det finns gentlemän i lycra....

http://skandisloppet.com/intervaller-och-draghjalp/

söndag 18 maj 2014

Cykla i grupp eller själv?

Många människor gillar gruppcykling. Själv trampar jag ofta ensam.... Beror på min "skolgympa ångest".

fredag 16 maj 2014

Äntligen

Har slitit hela våren och det har inte känts som om jag utvecklats speciellt mycket men IDAG hände något... som gav mig lite råg i ryggen

http://skandisloppet.com/antligen-2/

onsdag 14 maj 2014

måndag 12 maj 2014

lördag 10 maj 2014

fredag 9 maj 2014

söndag 4 maj 2014

onsdag 30 april 2014

Valborgsintervaller

I Uppsala är det många som kör "blöta" intervaller idag... Mina var också blöta... Men av svett.

http://skandisloppet.com/valborgsintervaller/

tisdag 29 april 2014

Benvärmare - inte vackert

Hur många medelålders kvinnor är snygga i benvärmare? Ja, i alla fall inte den här medelålders fröken....

http://skandisloppet.com/benvarmare-kasslervarning/

söndag 27 april 2014

Galen cykelhelg - och coachen blir hjälte

Att coachen blir hjälte är inte bra för hans ego..... SUCK! Men, det hände idag. När han fixa punktering åt en tjej i en grupp som var på cykelläger i Fjällnora.

Ja, ja.....Helgen har ju varit galen så....

http://skandisloppet.com/galen-cykelhelg/

lördag 26 april 2014

onsdag 23 april 2014

Pulsintervaller i blåsten

Idag blåste det massor i Uppsala..... något som borde ha fått mig att hålla mig inne och inte ta ut Miss C. Men, så klok var jag inte....

http://skandisloppet.com/pulsintervaller-inte-alltid-sa-latt/

tisdag 22 april 2014

Vem gillar att jogga?

Finns det människor som ler och njuter av att jogga? Undrar i så fall hur de är skapta...

http://skandisloppet.com/jogga-nej/

söndag 20 april 2014

Sadel med hål...

Hade en bra sadel.... Nu är den lämnade i Spanien! Illa! Fick därför köpa en ny idag. Kriterierna var snygg, lätt, hål i den och rätt bredd...

http://skandisloppet.com/ny-sadel-hm/

fredag 18 april 2014

tisdag 15 april 2014

Vilodag!

Jag skulle nog inte passa in på en vanlig cykelresa. Cykla sju dagar är för många cyklister en dröm för mig kan det liknas vid en mardröm. Livet ska njutas på många sätt :-)

http://skandisloppet.com/vilodag/

måndag 14 april 2014

torsdag 10 april 2014

Cykelklubb?

Ska man eller ska man inte vara med i en cykelklubb? Hm.... försökte komma ett steg närmare beslut igår.

http://skandisloppet.com/cykelfroken-pa-cykeltraff/

lördag 5 april 2014

torsdag 3 april 2014

Styrka igen

Äntligen vågade jag prova att träna styrketräning igen - skulle golfarmbågen klara detta?
Ja,svaret finns på min gästblogg.....
http://skandisloppet.com/styrka-igen/


Vill också göra lite reklam för det här blogginlägget som tar upp en viktig fråga....Att vi ibland driver våra kroppar för hårt och faktiskt måste vila. En klok 19 åring skriver om det här:

http://stayfitwithfanny.blogg.se/2014/april/varen-2013.html

tisdag 1 april 2014

Nya skor....

Nya joggingskor inköptes förra veckan! Slutsats efter dagens runda .... det hjälper inte med nya skor....
http://skandisloppet.com/invigda/

lördag 29 mars 2014

torsdag 20 mars 2014

Blir det vår?

Blir det utecykling i helgen? Och i så fall hur långt? 

Är ettermyran nöjd med att jag kör bålpass efter joggen?

När ska armbågen bli bra? Och måste det göra så ont?

http://skandisloppet.com/bla-bal-var/

tisdag 18 mars 2014

fredag 14 mars 2014

måndag 10 mars 2014

Hjuldoktorn

När min cykel inte fungerar riktigt som den ska blir jag lite bekymrad. Och att meka själv.... Nej, det är inget för fröknar. Därför gäller det att hitta ett BRA ställe att lämna in cykeln på.... Nu får vi se om Hjulhuset är rätt för mig och Miss C.

http://skandisloppet.com/hjuldoktorn/

onsdag 5 mars 2014

tisdag 4 mars 2014

Semla, jogg med mera

Idag är det första officiella semmeldagen, du har väl ätit en? Jag fick en av en kollega....Vill du veta mer om hur det gick med semla och tisdagsjogg finns det på min gästblogg hos Skandisloppet. Förresten tänker du åka loppet?

http://skandisloppet.com/olika-sorters-kollegor-och-tisdagsjogg/

söndag 2 mars 2014

Vasalopp på TV

Men,  att bara sitt still framför TV:n hela förmiddagen i lugn och ro... Det får man inte när man har en coach.

 http://skandisloppet.com/nio-9-watt-och-vasalopp/

onsdag 26 februari 2014

Mycket i hjärnan

http://skandisloppet.com/extra-satsning/ här kan man läsa vilka tankar som kan dyka upp i hjärnan under ett vanligt styrkepass.

tisdag 25 februari 2014

Fy

Vissa träningspass vill man bara glömma... Dagens joggingrunda var sådan.....

http://skandisloppet.com/tungt/

söndag 23 februari 2014

Vardag igen....

Känns så där att vara hemma i gråvädret igen.... saknar nog faktiskt mandelblommen lite ....

http://skandisloppet.com/allt-som-vanligt-igen/

onsdag 19 februari 2014

måndag 17 februari 2014

Säsongen har börjat!

Ingen mjukstart här inte... utan både backar och andra jobbigheter redan på första rundan...

http://skandisloppet.com/arets-forsta-cykelfika/

tisdag 11 februari 2014

Cykelskor eller joggingskor?

Ja, det var en av alla frågor som dagens joggingrunda väckte hos mig.....

Vill du vet vilka fler frågor som uppstod så kan du läsa min blogg på Skandisloppet.... Förresten är du anmäld till loppet? Det är inte jag .... än kanske jag ska lägga till....

http://skandisloppet.com/2-grader-och-duggregn/

tisdag 4 februari 2014

Gimo runt

Jogga i Gimo efter jobbet.... Galet men otroligt nog skönt! Tror att jag har hamnat i positiva veckan.....

http://skandisloppet.com/gimo-runt/

måndag 3 februari 2014

Cirkelträning = kul

Vem hade kunnat tro att det var kul med cirkelträning. Inte jag i alla fall.... Men läs min rapport så kanske du också blir sugen att testa.

http://skandisloppet.com/cirkeltraning-skoj/

söndag 2 februari 2014

Trainer - FY

Nu har jag suttit på trainer igen.... Fy sjutton vilken plåga det är. Läs mer om plågan på:

http://skandisloppet.com/trainer-fy/

torsdag 30 januari 2014

Bålträning

Tränar du också någon kroppsdel specifikt? Själv har jag börjat träna bål vilket är NYTT för mig....och än så länge vet jag inte riktigt vad jag tycker om detta.

Läs mer på skandisloppets hemsida: Stabilisera bålen

måndag 27 januari 2014

Äntligen

Idag kom jag på varför jag inte behöver anmäla mig till långa rundan på Skandisloppet.... Super bra! Om du vill veta hur jag tänkte... Läs mitt inlägg på skandisloppet.

http://skandisloppet.com/anmalan-och-knubbsal/

söndag 26 januari 2014

Trainer - igen

Måste antingen jag vill eller ej... Sitta lite på trainern den närmaste tiden. Kommer att ha igen det när jag får åka till Spanien och cykla i slutat av februari.

http://skandisloppet.com/trainer-igen/ Här hittar ni rapporten.....


tisdag 21 januari 2014

Ont ska med ont fördrivas

Fler än jag som hört det? Och fungerar det verkligen? Och i så fall hur?

Försöker besvara det i min blogg på skandisloppet... Läs den gärna.

Ont ska med ont fördrivas

måndag 20 januari 2014

PT-träning -läskigt

PT-träning - testa det någon gång om du får möjlighet. Man blir raskt förflyttad utanför sin egen bekvämlighetszon.... Läs mer på länken ....

söndag 19 januari 2014

Grym söndag

Fortsätter att blogga på skandisloppets hemsida och länkar inläggen hit så att platsen lever tills dess jag blivit utkastad från skandisloppets sida :-)

Grym söndag

fredag 17 januari 2014

Skidåkning

Hur det går till när en cykelfröken hamnar i skidspåret kan i läsa här:

Cykelfröken - på glid

måndag 13 januari 2014

Oj och oj

Mina kära läsare.... En tid framöver kommer jag att befinna mig på skandisloppet med min blogg.

Följ mig gärna där :-)

Cykelfröken

söndag 12 januari 2014

Byta sport?

Usel! Riktigt usel var jag på trainern idag när jag skulle köra en klassiker "lundatempot"! Var FYRA minuter och TRETTIO sekunder sämre än min bästa tid!

Gick ut "stenhårt" och efter tre minuter sprutade mjölksyran ur öronen. Resten var en plåga, benen samarbetade inte, pulsen gick inte upp som den skulle, flåsade som en tok och svetten forsade.

Kanske skulle jag byta sport? Tips mottages tacksamt!

Och så finns det galna människor som tycker jag ska cykla långa på Skandis. Hade de sett mig idag hade de rekommenderat 3 mil med elcykel.

Inga bilder idag för ingen vill se en halvdöd medelålders fröken.

lördag 11 januari 2014

Tillbaka i sadeln - 4 watt SÄMRE

Släpade med Miss C genom snön till Enköping idag - ja hon fick åka bil - men ändå fick hon lite snö på hjulen. Inte uppskattat! Däremot var coachen nöjd med att Miss C var med,  för då slapp han fixa med inställningar på sin cykel när det var dags för frökens trainerstund.

Har inte suttit på cykelsadeln sedan före nyår och den elaka influensan. Och bestämmer coachen att jag ska köra ett test! Han är INTE snäll.

Testet är totalt 45 minuter. Först uppvärmning, sedan 20 minuter  som går ut på att man ska köra så fort man bara orkar och sedan är det urtrampande.

Här håller jag på att dö - pulsen är över 170





PT-övning








Ja, alla ni som läser detta har rätt. Det är svinjobbigt och jag både svettades och flåsade som en tok. Jag som är en fröken som varken gillar att flåsa eller svettas. Fick dessutom svart på vitt att formen är sämre än före influensan. Hade 4 watt sämre - vad nu det kan innebära... Om ni undrar så fråga coachen.

fredag 10 januari 2014

Stretcha = trist

Det där med att stretcha efter träning har aldrig riktigt varit frökens grej. Men, efter att fröken blev med PT har ett "trist" stretchprogram dykit upp. Programmet ska givetvis göras efter varje träningspass men helst ska jag tydligen göra det varje dag. Va! har ni hört något så galet någon gång? Vad ska det vara bra för?




Tydligen har jag lite korta och stela muskler på sina ställen och mot detta ska stretchen hjälpa - enligt frökens PT. Vad inte denna unga tjej inte inser är att jag är medelålders! Och är man medelålders är det naturligt att vara lite stel. Vem vill ändra på naturen? Helst inte när det är så himla trist att göra dessa övningar.

Tänkte på det idag när jag körde dem efter styrkepasset. Varför gör jag detta? Det känns som om jag inte gör någonting och inte märker jag någon skillnad.

Bortkastad tid? Ja, det är frågan. Vad tror ni?

torsdag 9 januari 2014

Vrakrenovering - pågår

Fröken har känt sig som ett vrak efter influensasvängen, men trots det har hon kämpat på. Idag kändes som om det börjar ge resultat. Det kanske går att omvandla det medelålders vraket till en cykelfröken igen.

Pilatsboll - viktigt verktyg
OBS! kära läsare jag skrev cykelfröken INTE atlet, supermotionär eller något annat som ska föreställa sportigt. Nej, en helt vanlig medelålders cykelfröken som piper och gnäller när det går för fort eller blir för långt det är MÅLET med renoveringen.

Idag användes PT passet "helkropp styrka" för renoveringen. Viktiga ingredienser är en pilatesboll, hantlar, skivstång och en pall. Man skulle kunna kalla dessa saker för mina renoveringsverktyg.
Viktigt verktyg



Coachen och jag "vit" månad i januari - ingen alkohol och inget fika. Fast för fikat finns ett undantag - lördagsfika. Man ska inte bli alltför fanatisk! Det sista är JOBBIGT nog ändå för en fikafröken. Men, ska man gå från vrak till cykelfröken kanske man ska påverka andra delar än träningen. Men.....ändra på maten - nej där går gränsen!

tisdag 7 januari 2014

Vraket rör sig

Tisdag och första dagen på den nya terminen. Givetvis innebar det att jag och kollegan A skulle tisdagsjogga. Tisdagsjogg har under hösten blivit ett nytt ord i mitt liv. I ur och skur har jag och A tagit oss fram i spåret, helt galet.

Efter gårdagens bedrövliga träning varnade jag A för att mitt mål var att gå/lunka runt spåret. Men att hon GÄRNA fick springa fort. Det visade sig att A färgdopat sig över lovet och numera skuttar runt i spåret i nya trefärgade springskor. Hm...undrar om jag blir snabbare och coolare om jag köper nya skor?

Vi gav oss iväg och tro det eller ej - det kändes bättre än förväntat för fröken. Det slutade med att jag chockade mig själv (och även A) med att jogga/lunka ett och ett halvt varv, vilket inte var tanken från början. Undvek att gå upp för högt i puls - kroppen är trots allt inte 100% riktigt än.

Sprang A fort undrar kanske någon nu? Ja, hon hann inte två varv medans jag gjorde ett och ett halvt....så ... vet inte riktigt hur mycket färgdopningen gjorde!

måndag 6 januari 2014

Träning - färskvara

Ja, rubriken har inget nyhetsvärde för någon. Alla vet att träning är en färskvara och att tränar man inte så går det snabbt utför. Men, att det gick såååååå snabbt det hade den medelålders fröken förträngt!

Har inte tränat10 dagar, haft feber och ont i kroppen. Någon forma av influensa. Men, idag var det dags att komma igång igen! Det kändes motigt och jobbigt redan innan jag kom igång.

Här sitter det medelålders
vraket... Dagens pass var inte riktigt
så här jobbigt - men nästan.
Hade bestämt mig för PT passet "styrka helkropp". Innan jul började jag få lite flyt på detta pass till min stora belåtenhet. Nu var ALLT flyt borta. Varje övning var en kamp. Armarna darrade, ryggen protesterade, låren skakade och så vidare. Jag är ett medelålders vrak.

Detta medelålders vrak fick ett meddelande från sin unga PT på FB idag. Hon har börjat cykelträna - fy sjutton säger jag bara. Om hon börjar cykelträna nu kan det bara betyda en enda sak - hon tänker ge det här medelålders vraket en rejäl omgång på Skandisloppet.

lördag 4 januari 2014

Rapport från sjukstugan

Coachen och jag har nu varit sjuka i en vecka. Tänk er själva två snörvlande, hostande och febriga cykelnördar instängda tillsammans = INTE kul!

Tror inte coachen får en söt rosa
Båda vill träna! Båda blir sura och irriterade! Båda tycker synd om sig själv (den ena lite mer än den andra och enligt min uppfattning är det inte fröken som är värst).

I morse verkade det dock som om bådas livsandar började återvända. Coachen meddelar nämligen att han vill ha en kettlebell i födelsedagspresent - han vill komma i form. Och eftersom jag har en egen - näst intill "kunglig" - leverantör (Duderö fysverkstad) av dessa tortyrredskap, kommer han givetvis att få det.

Själv har jag haft en dialog med min PT F angående val av sträcka på Skandisloppet. Ska ge er ett utdrag så ni förstår hur jag har det:

Fröken - Men, orkar vi långa?
F - Klart vi gör! Jag har den finska sisun som räcker till båda.....
Fröken - Men, jag kommer att pipa och gnälla!
F - Men, då får du väl pipa och gnälla....

PT F har gjort en SPD-vurpa
Hm, hur har jag kunnat få en så morsk fd elev? Med tanke på hon sist vi var ute och cyklade tillsammans lyckades göra en Spd-vurpa,  tycker jag att lite ödmjukhet skulle vara på sin plats. Dessutom ska man visa respekt mot medelålders fröknar.

Nåja.... sista ordet i val av längd på skandisloppet är inte sagt ännu!



onsdag 1 januari 2014

Blicka framåt!

2014 - hör ni hur spännande det låter? Någon kanske fnyser lite föraktfullt nu och tänker: "Stopp nu fröken vad är det för spännande med ett årtal?" Ja, efter fyra dagar i sjuksängen med feber för både fröken och coachen är ALLT spännande, kan jag meddela!

Kan också berätta att varken fröken eller coachen är bra på att vara sjuka. Vi blir otåliga och börjar tjata om när vi kan börja träna igen! Och coachen är utan tvekan värst. Han ägnade gårdagen åt att "sura" över att han inte kunde trampa 8 mil på trainern för att få ihop 700 mil 2013. I jämförelse med honom är jag en mycket normal medelålders fröken.

Mer cykelfika
Den normalt "nördiga" medelålders fröken tänker fylla 2014 med en hel massa skoj:

  • Cykling, (ja givetvis), hoppas på runt 500 mil (458 mil blev det 2013) med många härliga fikarundor i trevligt sällskap. Och en del cykling utomlands, Spanien redan bokat.
  • Lopp, ja Skandisloppet ska klaras av i maj (sträcka ej bestämd.... vad än coachen säger). Undrar om någon av mina cykelkompisar ska vara med? Tjejvättern med "bästa" teamet M och PT (F) är också bokat. Något mer blir det säkert.... Hoppas våga mig på några Smacktempon på Mr M - det vore coolt och någon ska ha sämst tid också!
  • Annan motion, jag hoppas att kollegan A och jag kan hålla i våra "vidriga" tisdagsjoggar och sedan ska det bli styrketräning enligt PT instruktioner. Drömmer om is för att kunna åka långfärdsskridskor men det verkar bara bli en en dröm.
  • Musik, en konsert redan bokad där jag kan få "förvandlas" från präktig medelålders cykelfröken till rockfröken. Hoppas på fler chanser under året!
  • Skapa,  ja en del fotande och målande måste finnas med 2014.
  • Rockfröken
  • Massor av annat....
Före detta elever till mig som av misstag råkar läsa sin fd lärares blogg, skulle vid det här laget upprört ropa "Mål.... hallå! Du har inte skrivit ut några mål." Det upprörda hojtandet beror på att som fröken tycker jag att det är viktigt att mina elever sätter mål, tjatar faktiskt lite om det. En fröken bör leva som hon lär?! Eller?! Återkommer med mål - LOVAR!